快速减腹部赘肉方法 只要坚持瘦成小蛮腰Not problem

来源:互联网 责任编辑:天瑜

腹部赘肉超烦人的;不仅穿衣不好看,走起路来都能感觉到自己有多沉重。小编只想说只要你努力腹部赘肉随时都能减掉,下面小编将在本文中分享几招快速减腹部赘肉方法,恢复好身材的机会来了,就看你是否懂得珍惜。

减腹部赘肉方法

方法一、站立扭腰

身体要挺直站立姿势,双手自然垂直摆放在身体两侧,双脚并拢。将双手轻轻握拳,放在胸部前面,双手与地面要保持平行。向左边扭腰,然后恢复到原位后再向右边扭腰。这个动作左右要两边交替重复,直到腰部有酸痛感为止。每天都坚持能够快速减腹部赘肉的哦。

减腹部赘肉方法

方法二、腹式呼吸法

仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气,鼓起肚皮,每口气坚持10~15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次。也可与胸式呼吸相结合,这便是呼吸系统的交替运动。腹式呼吸不但能刺激肠道蠕动,帮助体内宿便排出。还能加速腹部脂肪燃烧,让小腹肌肉变得紧实。总体来说是个很不错的快速减腹部赘肉方法。

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